关于车斯曼肖林赛前预测的信息

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本文目录一览：

• 1、马拉松赛前什么时候减量,如何减
• 2、8进4阿根廷VS德国赛前分析及比分预测!

马拉松赛前什么时候减量,如何减

1、好的马拉松训练计划在最后21天都会减量。最后一次20英里(30-32公里)长距离在21天前完成，说明如下：减量间点说明：也就是说最後21天要跑少一些，多休息。在最后三周减量不会让你水平下降。

2、马拉松赛前一周的训练总里程数应该减至30%左右，举例来说，你“平均”一周训练量是64公里，那赛前一周总里程数应该是12公里，分成三次训练就是8公里。

3、比赛的早上大多2－4小时前在最后补一点碳水化合物。这个怎么补是最因人而易的，每人应在训练的长跑前就开始尝试，积累适应自己的方法。

4、赛前减量训练的三种方式是：减少训练量、充分休息、补足能量。减少训练量 在赛前两周最后一次高强度或长距离训练之后，就要开始进行减量训练。一般情况下，每周的训练量需要减少20-30％。

8进4阿根廷VS德国赛前分析及比分预测!

综上，我预测阿根廷极有可能凭借这三个人的发挥，击败德国夺冠，不出意料的话梅西将打进制胜球，然后梅西此战过后正式封王。

双方进入加时赛。本届世界杯8次加时，追平1990年纪录。阿根廷此前8场世界杯加时打进4球，1球不失，只有2006年1/4决赛负于德国。1978年唯一在南美举行的世界杯决赛加时赛中，阿根廷3比1击败荷兰。

次出战世界杯，仅比马特乌斯的纪录少 1场，他在世界杯上攻入阿根廷3球。猪108场国家队比赛，追平德国队第5 位的克林斯曼。阿根廷是本届世界杯唯一没有比分 落后的球队，3场淘汰赛还没有失球。

进4赛 法国0-1德国；巴西2-1哥伦比亚；阿根廷1-0比利时；荷兰4-3哥斯达黎加。半决赛 巴西1-7德国；荷兰2-4阿根廷。决赛 德国1-0阿根廷。世界杯冠军德国队战术：德国队注重技术和小范围的地面配合。

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